Hvorfor købe et håndvægtsæt med vægte på 1-3 kg., når man er ældre ?
-
Let træning: Håndvægte i denne vægtklasse tillader let styrketræning, som er vigtig for at opretholde muskelstyrke og bevægelighed. Dette kan være særligt relevant for ældre, da det kan hjælpe med at bevare funktionsevnen i dagligdagen.
-
Knoglestyrkelse: Ved regelmæssig styrketræning kan man styrke knoglerne, hvilket kan være vigtigt for ældre personer for at forebygge knogleskørhed og reducere risikoen for knoglebrud.
-
Balance og koordination: Styrketræning med håndvægte kan også forbedre balance og koordination, hvilket er essentielt for at undgå faldulykker, der kan have alvorlige konsekvenser for ældre.
-
Fleksibilitet og ledbevægelighed: Håndvægtstræning kan hjælpe med at opretholde og forbedre fleksibiliteten i muskler og led, hvilket kan bidrage til at bevare en sund bevægelsesomfang.
-
Vægtkontrol: Regelmæssig træning, herunder styrketræning, kan også hjælpe med at opretholde en sund vægt, hvilket igen har positive effekter på helbredet generelt.
Husk at konsultere med en sundhedsprofessionel, før du påbegynder nyt træningsprogram, for at sikre, at det passer til dine individuelle behov og helbredsmæssige forhold.
Specifikationer:
3 sæt håndvægte: 1 kg. 2. kg. 3 kg.
6 håndvægte i alt.
1. stk. stativ til opbevaring
Samlet vægt: 12,5 kg.
