Kettlebell 6 kg.

Træning med en 6 kg kettlebell kan have flere fordele for ældre:

1. Forbedret styrke: Kettlebell-træning kan hjælpe med at opbygge og vedligeholde muskelstyrke, hvilket er afgørende for ældres funktionsevne i dagligdagen, herunder at løfte og bære genstande.

2. Forbedret balance: Mange øvelser med kettlebells kræver, at man stabiliserer sin krop, hvilket kan forbedre balancen. Dette er særligt vigtigt for ældre, da det kan reducere risikoen for faldulykker.

3. Kardiovaskulær sundhed: Selvom kettlebell-træning primært er styrketræning, kan det også øge puls og åndedræt, hvilket kan bidrage til at forbedre den kardiovaskulære sundhed.

4. Forbedret funktionsevne: Ved at træne med en passende vægt (som en 8 kg kettlebell for nogle ældre) kan man forbedre sin funktionsevne og evne til at udføre dagligdagsopgaver mere effektivt og uden ubehag.

5. Forbedret knogletæthed: Styrketræning, herunder kettlebell-træning, kan bidrage til at bevare eller endda øge knogletætheden, hvilket er vigtigt for at forebygge knogleskørhed og reducere risikoen for knoglebrud.

Det er vigtigt for ældre at starte med en passende vægt og gradvist øge intensiteten og kompleksiteten af ​​træningen under hensyntagen til deres individuelle helbredstilstand og fitnessniveau. Det anbefales også at konsultere en læge eller en træningsekspert, inden man påbegynder et nyt træningsprogram, især hvis man har underliggende helbredsproblemer.

Specifikationer: 

Mål: 
Højde: 25 cm.
Diameter: 18 cm.

Håndtag bredde: 3,5 cm.
Håndtag indvendig: 15 cm.
Håndtag Friplads: 7,5 cm. 

Materiale: Plast overfade med beton.

Vægt: 6 kg.

Farve: Sort