Peak Fitness Kettlebell 32 kg. Brun

Peak Fitness Kettlebell med neopren – tung træning med masser af muligheder

En tung kettlebell er ikke bare en klump jern med et håndtag. Den er et alsidigt træningsredskab, som kan bruges til effektiv styrketræning og funktionel træning af hele kroppen. Peak Fitness Kettlebell med neopren er velegnet til dig, der gerne vil udfordre musklerne og have mere modstand i træningen.

3 gode grunde til at træne med kettlebells

1. Træn flere muskler på én gang
Kettlebelløvelser involverer ofte flere muskelgrupper samtidig. Du kan derfor træne ben, baller, ryg, skuldre, arme og core med det samme redskab.

2. Styrke og stabilitet
Når du træner med en kettlebell, skal kroppen stabilisere vægten under bevægelse. Det udfordrer både styrke, balance, koordination og især kroppens coremuskulatur.

3. Et enkelt og alsidigt træningsredskab
Du behøver ikke et helt fitnesscenter derhjemme. En kettlebell kan bruges til en lang række øvelser og både langsom, kontrolleret styrketræning og mere dynamiske øvelser.

5 gode øvelser med en tung kettlebell

Kettlebell Swing
En klassisk kettlebelløvelse, hvor du svinger vægten frem ved hjælp af et kraftfuldt hoftestød. Træner især baller, lår, hofter og core.

Goblet Squat
Hold kettlebellen foran brystet, mens du går ned i en squat. En effektiv øvelse for lår og baller, samtidig med at core arbejder for at holde kroppen stabil.

Kettlebell Deadlift
Placér kettlebellen mellem fødderne og løft den kontrolleret fra gulvet ved at strække hofter og knæ. En god øvelse til især baller, lår og ryg.

Kettlebell Row
Støt eventuelt den ene hånd på en bænk eller anden stabil overflade, og træk kettlebellen op mod kroppen med den anden arm. Træner især ryg og arme.

Farmer's Walk
Tag kettlebellen i hånden og gå kontrolleret med den. Den simple øvelse kan udfordre grebsstyrke, skuldre, core og ben – og er et godt eksempel på, at træning ikke altid behøver være mere kompliceret end at gå en tur med noget tungt.

Peak Fitness Kettlebell med neopren

Neoprenbelægningen giver kettlebellen en behagelig overflade og er samtidig med til at beskytte gulvet. De tunge modeller er velegnede til dig, der har erfaring med styrketræning og ønsker at arbejde med større belastning.

Når du træner med tunge kettlebells, er god teknik vigtigere end antallet af gentagelser. Start med en belastning, du kan kontrollere, og øg gradvist, efterhånden som styrken og teknikken bliver bedre.

Peak Fitness Kettlebell giver dig mulighed for at få masser af variation i træningen med ét enkelt redskab. Den fylder ikke meget, kræver ingen strøm – og den brokker sig heller ikke, hvis du springer en træningsdag over.

Specifikationer: 

Materiale: Støbejern delvis belagt med Neopren.

Mål: 
Højde: 
Diameter: 20 cm.

Håndtag diameter: 4,2 cm.
Håndtag indvendig: 
Længde: 17 cm.
Friplads: 8 cm. 

Vægt: 28 kg.

Farve: Sort